Vom Korn zum Wachstum: Rezepte für Körper & Geist

Willkommen bei Grain & Growth - SelbstgemachtGut! Hier entstehen Rezepte mit viel Liebe zum Detail und Charme: selbst gemahlenes Mehl, langsam gereifter Sauerteig, aromatische Brote und saftige Kuchen mit hochwertigen Zutaten, Granola aus diversen Saaten und Snacks für den süßen Zahn. 

Ich möchte euch auf dieser Reise zeigen, dass gesundes Essen nicht in Kalorien gemessen wird, sondern in Qualität, Herkunft und Verarbeitung. Denn erst wenn wir verstehen, was wir essen – und wie es entsteht – beginnt ein anderes Verhältnis zu Nahrung. Ein bewusstes, freies und genussvolles Essverständnis, das Körper und Seele stärkt und gleichzeitig echte und ehrliche Versorgung in den Mittelpunkt stellt.

Meine neuesten Beiträge

Juni 2026
Mai 2026

Dinkelmehl: Mehr als nur eine Alternative zu Weizen

Dinkelmehl erlebt seit einigen Jahren ein echtes Comeback. Besonders im Bereich Vollkornbacken, Sauerteig und bewusste Ernährung wird Dinkel häufig als Alternative zu Weizen verwendet. Viele schätzen den leicht nussigen Geschmack sowie die Verbindung zu traditionellen und weniger stark verarbeiteten Getreidesorten. 

Weiterlesen »

Sauerteig, Krume, Aroma: Darum lieben viele Roggenmehl

Roggenmehl erlebt gerade wieder mehr Aufmerksamkeit – vor allem rund um Sauerteigbrot, traditionelle Rezepte und das Backen mit mehr Geschmack und Struktur. Oft wird es als besonders ursprünglich, aromatisch oder „gesünder“ beschrieben. Doch was macht Roggenmehl eigentlich aus und warum verhält es sich beim Backen so anders als Weizenmehl?

Weiterlesen »
April 2026

Folgende Rezeptkategorien erwarten dich 

Backen mit Sauerteig 

Die Kunst des Sauerteigbackens steht im Herzen von Grain & Growth. 

Hier findest du eine wachsende Sammlung an Rezepten für aromatisches Brot, knusprige Brötchen und vielfältiges Gebäck, die nicht nur unglaublich gut schmecken, sondern durch die natürliche Fermentation auch bekömmlicher und nährstoffreicher sind, als reines Germteigbrot .

Egal, ob du gerade erst mit Sauerteig beginnst oder bereits Erfahrung gesammelt hast – ich begleite dich Schritt für Schritt durch den gesamten Prozess. Vom Ansetzen und Pflegen deines Anstellguts, über die richtige Teigführung bis hin zum perfekt gebackenen Laib.

Alle Rezepte und Anleitungen sind verständlich erklärt, alltagstauglich umgesetzt und mit viel Wertschätzung für das traditionelle Bäckerhandwerk entwickelt.

Lass dich von der Magie des Sauerteigs begeistern und entdecke, wie erfüllend es sein kann, dein eigenes Brot zu backen – knusprig, aromatisch und mit ganz viel Charakter.

Genieße süße Momente

Ob für besondere Anlässe, den gemütlichen Nachmittagskaffee oder als kleine Stärkung nach dem Sport – hier findest du Mehlspeisen - Rezepte, die Genuss und Achtsamkeit miteinander verbinden.

Von klassischen Rührkuchen und fruchtigen Obstkuchen bis hin zu modernen Kreationen mit Vollkornmehl, Nüssen, Samen oder weniger raffiniertem Zucker: Jedes Rezept setzt auf nährstoffreiche Zutaten und natürliche Aromen, ohne dabei auf Geschmack zu verzichten.

Mir ist wichtig zu zeigen, dass Kuchen nicht nur süß und üppig sein muss, sondern auch ausgewogen, vollwertig und bewusst gebacken werden kann. Durch hochwertige Zutaten, einfache Zubereitung und durchdachte Rezepturen entstehen Kuchen, die saftig, aromatisch und gleichzeitig wohltuend sind.

Lass dich inspirieren, entdecke neue Lieblingsrezepte und genieße Mehlspeisen auf eine Weise, die Körper und Geschmack gleichermaßen begeistert.

Weitere Köstlichkeiten

Auf meinem Blog wartet eine Vielfalt an Rezeptkategorien darauf, von dir entdeckt zu werden. Egal, ob du nach schnellen Snacks für zwischendurch, einem nahrhaften Frühstück für einen gelungenen Start in den Tag, knusprigen Granola-Variationen oder Inspiration aus der spannenden Welt der Fermentation suchst – hier findest du Rezepte, die Genuss, natürliche Zutaten und bewusstes Backen miteinander verbinden.

Lass dich inspirieren, entdecke neue Lieblingsrezepte und bringe frischen Schwung in deine Küche. Deine Küche ruft – und vielleicht wartet hier schon dein nächstes Lieblingsrezept.

 

Beliebte Kategorien

  • Frühstück – nahrhafte Ideen für einen energiereichen Start in den Tag

  • Granola – knusprige Mischungen voller Geschmack und wertvoller Zutaten

  • Süße Germteige - leckere, luftige Mehlspeisen
  • Snacks – kleine, sättigende Köstlichkeiten für zwischendurch

  • Fermentation – entdecke die faszinierende Welt natürlicher Fermentationsprozesse

Lass dich inspirieren 

Sauerteigbrote

Einfaches Sauerteigbrot mit Roggen & Weizen

Es gibt kaum etwas Besseres als den Duft von frisch gebackenem Brot, der durch die Küche zieht. Dieses Sauerteigbrot mit Roggen, Weizen und Brotgewürz ist außen herrlich rustikal, innen saftig und bleibt durch den Joghurt besonders lange frisch. Durch den hohen Vollkornanteil bekommt das Brot nicht nur ein besonders kräftiges Aroma, sondern auch mehr Ballaststoffe und einen volleren Geschmack.

Weiterlesen »

Knusprige Sauerteig-Baguettes mit Dinkelvollkorn

Außen knusprig, innen luftig und mit feinem Aroma – diese Baguettes bekommen durch den Sauerteig und frisch gemahlenes Dinkelkorn eine besondere Tiefe im Geschmack. Mit etwas Zeit entsteht ein Brot, das an handwerklich gebackene Baguettes erinnert und perfekt zu Aufstrichen, Suppen oder einfach pur passt. Die Kombination aus Vollkorn und hellem Mehl sorgt für eine ausgewogene Struktur – aromatisch, locker und mit knuspriger Kruste.

Weiterlesen »

Aromatisches Dinkel-Körndlbrot

Ein resches Dinkel-Körndlbrot mit kräftiger, aromatischer Krume und diesem warmen, leicht nussigen Duft, der sich beim Backen in der ganzen Küche ausbreitet und sofort Lust auf die erste Scheibe macht. Genau so, wie man sich ein ehrliches, selbstgebackenes Brot vorstellt.

Weiterlesen »

Resches Landbrot aus dem Gusseisentopf

Ein resches Landbrot mit kräftiger, aromatischer Krume und diesem unverwechselbaren warmen, leicht malzigen Duft, der sich beim Backen in der ganzen Küche ausbreitet und sofort Lust auf die erste Scheibe macht. Genau so, wie man es von einem guten Bauernbrot erwartet.

Weiterlesen »

Frühstücksbrei

Bellas' Standard Grießbrei

Grießbrei gehört für mich zu den Rezepten, die nach Kindheit schmecken und trotzdem gut in einen bewussteren Alltag passen. In Kombination mit Topfen entsteht eine besonders cremige Konsistenz, während Zimt Wärme und die Beeren eine feine Süße mitbringen. Ein einfaches Frühstück für Morgen, an denen etwas Sättigendes und Vertrautes genau richtig ist.

Weiterlesen »

Pfirsich-Kokos-Porridge

Dieses Pfirsich-Kokos-Porridge schmeckt nach Sommermorgen in einer Schüssel. Die Kombination aus cremigem Haferbrei, fruchtigen Pfirsichen und feiner Kokosnote sorgt für ein Frühstück, das nicht nur lange sättigt, sondern auch richtig gemütlich schmeckt.

Weiterlesen »

Cremiger Haferfrischkornbrei mit Birne und Zimt

Dieser cremige Haferfrischkornbrei zeigt, dass ein warmes Frühstück aus wenigen Zutaten entstehen kann. Frisch geschroteter Hafer sorgt für mehr Biss und Aroma als klassische Flocken, während Birne und Zimt natürliche Süße und eine feine Wärme mitbringen. Ein Frühstück für Morgen, an denen bewusst gewählte Zutaten lange sättigen dürfen.

Weiterlesen »

Dinkelgrießbrei mit Topfen und Zimt

Dinkelgrießbrei gehört für mich zu den Rezepten, die nach Kindheit schmecken und trotzdem gut in einen bewussteren Alltag passen. In Kombination mit Topfen entsteht eine besonders cremige Konsistenz, während Zimt Wärme und eine feine Süße mitbringt. Ein einfaches Frühstück für Morgen, an denen etwas Sättigendes und Vertrautes genau richtig ist.

Weiterlesen »

Germ- und Topfenteige

Ruck-Zuck-Osterhasen

Nicht jedes Osterrezept braucht stundenlange Gehzeiten oder viele Zutaten. Diese Ruck-Zuck-Osterhasen entstehen schnell, werden mit Einkornvollkornmehl gebacken und sind genau die Art von Gebäck, die spontan vor Ostern gemacht wird, wenn etwas Selbstgemachtes und total Leckeres auf den Tisch kommen soll.

Weiterlesen »

Oma's Kärntner Reindling

Der Kärntner Reindling gehört zu den Rezepten, die mich an Familienfeste und Mehlspeisen erinnern, die in meiner Familie oft selbstverständlich auf dem Tisch standen. Für dieses Rezept wollte ich genau diese Vertrautheit bewahren und den Reindling gleichzeitig etwas neu denken – mit Vollkornmehl, weniger Zucker und einer Fülle aus Nüssen, Rosinen, Zimt, Butter, Haselnussmus und Ahornsirup.

Weiterlesen »

Rosinenbrötchen

Für mich gehören Rosinenbrötchen definitiv zu den Gebäcksorten, die oft unterschätzt werden. Dabei sind sie flaumig, leicht süß und frisch aus dem Ofen kaum zu übertreffen. Dieses Rezept verbindet einen lockeren Germteig mit der natürlichen Süße von Rosinen und eignet sich besonders gut für Frühstücke oder kleine Pausen zwischendurch.

Weiterlesen »

Osterpinze

Der Duft von frisch gebackener Osterpinze gehört für viele genauso zu Ostern wie die ersten warmen Frühlingstage. Dieses Rezept verbindet die weiche, leicht süßliche Textur einer klassischen Osterpinze mit bewusst gewählten Zutaten und lädt dazu ein, sich Zeit für traditionelles Backen zu nehmen. Die typische Form mit den eingeschnittenen Spitzen macht die Pinze nicht nur besonders, sondern gehört seit Generationen zur Osterzeit dazu.

Weiterlesen »

Vollkornosterpinze

Eine Osterpinze mit Vollkornmehl und trotzdem locker, weich und aromatisch? Genau das zeigt dieses Rezept. Traditionelle Osterpinzen gehören für viele zur Osterzeit einfach dazu. Diese Vollkornosterpinze verbindet den vertrauten Geschmack eines klassischen Germgebäcks mit frisch gemahlenem Vollkorn und bewusst gewählten Zutaten. Durch ausreichend Zeit zum Gehen entwickelt der Teig eine lockere Struktur und ein feines Aroma.

Weiterlesen »

Vollkornstriezel

Der Duft von frisch gebackenem Striezel, der durch die Küche zieht, gehört zu den kleinen Dingen, die einen gewöhnlichen Tag besonders machen können. Dieser Vollkornstriezel verbindet genau dieses Vertraute mit frisch gemahlenem Vollkorn und zeigt, dass vollwertigeres Backen nicht schwer oder trocken sein muss.

Weiterlesen »

Granola

März 2026

Chia-Kokos-Mandel-Granola

Manche Rezepte entstehen ganz spontan – und genau so war es bei diesem Chia-Kokos-Mandel-Granola. Eigentlich wollte ich nur ein Granola machen, das besonders knusprig wird und gleichzeitig natürlich schmeckt. Herausgekommen ist eine Kombination, die inzwischen zu meinen absoluten Lieblingsrezepten gehört.

Weiterlesen »

Haferflocken-Knusper-Granola

Es gibt diese Rezepte, die immer funktionieren – unkompliziert, schnell gemacht und trotzdem richtig gut. Genau so ein Rezept ist dieses Haferflocken-Knusper-Granola für mich geworden.

Weiterlesen »

Honig-Saaten-Granola

Dieses Honig-Saaten-Granola gehört zu den Rezepten, die zeigen, wie gut einfache Zutaten zusammenpassen können. Ganz ohne komplizierte Extras entsteht hier ein Granola, das wunderbar knusprig wird und gleichzeitig angenehm natürlich schmeckt.

Weiterlesen »

Hallo, ich bin Bella 

Meine Lieblingsrezepte

Herzlich willkommen auf meinem Blog! Wie schön, dass du hier gelandet bist. Bei mir dreht sich alles um echtes Handwerk, hochwertige Zutaten, bewussten Genuss und vor allem um ganz viel Freude am Backen und Kochen. 

Bist du bereit für "Growth" in deinem Leben? 🌾✨

Erstelle deine eigene Website mit Webador